21天能养成一个习惯吗？
建交学子说坚持下去就有可能

　　你听说过“21天效应”吗？行为心理学中把一个人的习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象如此概括。21天，真的能够帮助一个人养成一个习惯吗？
　　建交学院“21天好习惯养成记”活动是在学习部旗下的“英语单词”、“阅读学习”、“青春运动”三个微信打卡群里展开的。作为一个线上平台，参与的小伙伴们每天要通过手机自带拍照、记录天数、运动轨迹等展示功能对所定目标进行打卡，管理员每天做好记录，定期公示打卡结果，坚持者给予点赞，停滞者给予鼓励，有动力，也有压力。三个打卡群，各有风格并集齐了一群希望自己能够坚持但又容易放弃的小伙伴。从今年的4月份起至今已举办了两期。从第一期看，打卡成功人数为32，包括英语17人、阅读4人，运动12人。到第二期截至12月8日（倒数第二天）打卡人数为110，包括英语42人、阅读34人、运动34人。
　　那么“21天”在这些建交学子中反响如何？来自工管152的张颖佳，是一位两期 “21天”活动都参加了的女孩子，她说：“我是一个喜欢阅读的人，每天都会保持一定的阅读量，这个活动不仅带动大家养成阅读的好习惯，而且可以结交到一群同样喜欢阅读的朋友，并且看到大家一起坚持阅读，一起分享读书的乐趣，感觉特别棒。”来自建环161的李美佳，英语四级是以刚刚过线的分数通过，加入“21天”活动后以465分的成绩通过六级，她说：“一个人要做好一件事并且坚持下去很难，加入打卡群，一群人一起坚持每天背单词，相互鼓励，相互监督，会在思想上行动上促使自己去完成每天都背的单词小目标。21天背单词打卡，不仅让我坚持了21天，从开始准备到参加六级考试，我共计背了近90天。”
　　这项活动的发起人、建交学院学习部部长徐榕同学谈起开展这项活动的初衷说：“当下校园里有很多的低头一族，因为玩手机直接影响甚至荒废了学业。我想既然生活中离不开手机，我们可以尝试着借助手机的应用功能，为我们更好学习而发挥作用。”（罗耀 蒋何霞）